Pilates

Die Definition dieser Bewegungstechnik ist Folgende:

Mit wenig Kraftaufwand größt mögliches erreichen!

Pilates ist geeignet für Männer, für Frauen, für Jungs, für Mädchen. Pilates

  • stärkt das Körperzentrum und stabilisiert somit den ganzen Körper
  • kräftigt den Rücken, hier geht es vor allem um die innere (autochthon) Muskulatur
  • baut einen Muskelkorpus auf – strafft und formt den Körper
  • erhöht das Körpergefühl und das Gleichgewicht
  • verbessert die Gelenkigkeit – Sehnen und Bänder werden sanft beansprucht
  • verbessert die Dehnfähigkeit, man wird flexibler in den Gelenken
  • beugt durch Dehnungen Arthrosen vor
  • fördert die Konzentration und Stressabbau durch gleichzeitige Atemtechnik und Bewegung
  • ist durch die Beanspruchung des Beckenbodes perfekt für nach der Geburt
  • kann Asymmetrien ins Gleichgewicht bringen